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維生素B有調節情緒作用?湯臣倍健維生素B揭開它神秘面紗

2019-04-11 責任編輯 : 湯臣倍健           
 

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你知道嗎?你的焦躁、緊張、抑郁等情緒,也有可能是是由于缺乏維生素B造成的。下面讓小編來揭秘維生素是如何左右你情緒的。

維生素B有調節情緒作用?湯臣倍健維生素B揭開它神秘面紗

 

一、缺乏維生素B6易抑郁、急躁

維生素B6與人體多種神經遞質的合成有關,而人的情緒正是受到神經遞質的調節。當人體缺乏維生素B6時,可能會出現抑郁、急躁等不良情緒。尤其是口服避孕藥、減肥的女性,很容易引起體內維生素B6的缺乏,更需要增加維生素B6的攝入。補充維生素B6還有助減輕抗抑郁藥物的副作用,精神病人吃抗抑郁的藥一般容易出現小便不適、口干,補充維生素B6可以改善這種情況。

大豆、花生、甘藍菜、羊肉、牛肉、豬肉都富含維生素B6,是天然的維生素B6的來源。

不過要注意維生素B6每天攝取量不能超過500mg,過量補充可能會引起失眠以及睡眠狀態不佳的情況。并且過量的維生素B6可能引發維生素缺乏癥,不過搭配補鋅可以減少維生素B6的副作用。

二、缺乏維生素B1易沮喪、易怒

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。其中,維生素B1可以改善人們的精神狀態,更能維持神經組織的正?;疃?,所以被稱為“精神性的維生素”。有關研究就發現,當缺乏維生素B1時,人們會出現沮喪、易怒、暴躁的情況。

補充維生素B1可以吃燕麥、花生、豬肉、玉米、麥麩、牛奶等,注意飲酒過多也會導致維生素B1的流失。

維生素B有調節情緒作用?湯臣倍健維生素B揭開它神秘面紗

考慮到現代人多數人三餐不穩定,飲食不均衡,推薦日??梢醞ü萊急督∥?/font>B族片來進行有效補充。湯臣倍健維生素B族片,秉持 “23國營養,為1個更好的你”的品牌理念,選取的德國巴斯夫和荷蘭帝斯曼進口的維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸。

湯臣倍健維生素B族片,嚴格遵照《中國居民膳食營養素推薦攝入量》RNIs標準調配,為中國人量身打造,有效補充人體對維生素B族的每日需求量。

每天一片湯臣倍健維生素B族片,及時補充所需維生素B,給情緒減減壓,讓舒適伴隨每一天。

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