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動感單車的好處:6個理由讓你愛上動感單車

動感單車是現在健身房最熱門的有氧運動之一,是1980年代由運動員 Jonathan Goldberg所發明 動感單車是一個騎乘公路自行車的練習工具以及替代方式,從踩蹬的感覺、踩踏的阻力、座椅的感覺都非常棒! 在健身房通常是一個老師帶著

1881人瀏覽 2017-04-20

動感單車瘦哪里?其實不止瘦還有很多好處!

動感單車可以說是健身房里熱門的運動項目之一了。今天,小編帶你們來了解一下有關動感單車的知識! 一、健身房動感單車的好處 1、首先,動感單車巧妙結合了節奏感極強的動感單車音樂、變幻莫測的燈光和教練的指導,模擬出在高

1645人瀏覽 2017-03-11

動感單車3個注意事項及動感單車鍛煉計劃

固定自行車已經越來越受人歡迎了!體積小不占地方,在家就能很好的運動!自在的控制阻力及調整轉速、免去氣候干擾、耗材相對較少,一樣能獲得運動好處。 在健身房,動感單車也是最受人歡迎的項目之一! 過去即有研究指出,利用

927人瀏覽 2016-07-30

單車要“騎”對——4個正確單車技巧

4個正確單車技巧 運動可以讓你變好!但前提是做正確的事,才可以減少運動傷害 單車運動已經非常流行,戶外,各大健身房都能看到,要想享受單車的樂趣,并獲得好的鍛煉效果,騎對就非常重要了! 特別是對單車初學者,因為單車是

1210人瀏覽 2016-03-10

自行車健身——4種常見的騎法

騎車是一項很贊的運動 。深受廣大人群歡迎!其運動學特征是持續的下肢周期性運動,連續騎行能使人體的心血管系統得到很好的動員,使心肺機能得到增強; 因為要克服阻力,下肢肌肉、髖關節、膝關節和踝關節可以得到鍛煉;要維持

568人瀏覽 2016-01-06

自行車的奇效:減肥瘦身塑形

自行車的奇效:減肥瘦身塑形 我們都知道靠一些不靠譜的減肥法、減肥藥來瘦身都是無用的,運動才是減肥塑形的最好方式,而騎自行車這種休閑健身訓練也越來越受到大家的歡迎。 在陽光明媚、微風拂面的天氣里在戶外騎行,實在是一

482人瀏覽 2015-07-23

健身房教學:動感單車教程視頻

健身車非常適合用來鍛練基礎心肺運動,不僅運動強度適中,也不需要像使用其他機器一樣辛苦,如此更能享受運動的樂趣。 首先坐上健身車,若你靠著椅背,則上半身是往后傾斜的,接著將你的腳置于踏板上,有些踏板會長得像拖鞋,

673人瀏覽 2015-07-16

動感單車整體減脂,練出肌肉線條

動感單車整體減脂,練出肌肉線條 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫附

1186人瀏覽 2015-01-01

動感單車的幾種騎法、動感單車哪種騎法最科

動感單車的幾種騎法、動感單車哪種騎法最科學有效呢? 健身自行車是一種有氧鍛煉器械,深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房,??杉醬蠹移锍檔姆絞講瘓∠嗤?。有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速

983人瀏覽 2014-12-31

動感單車的起源、概述、種類及方式

動感單車的起源、概述、種類及方式 ☆起源 風靡全球的spinning運動,中國人為它起了一個非常形象的名字動感單車。動感單車(英文Spinning)又叫室內固定單車,這項運動起源于美國,是目前在健身房里大受歡迎的有氧運動項目。運

524人瀏覽 2014-12-30

練習動感單車的注意事項及健身教練建議

練習動感單車的注意事項及健身教練建議 練習動感單車的注意事項: 1.第一次參加動感單車課程,可將目標定為堅持上完課。慢慢根據自己的情況相應增加強度; 2.正確的單車設置非常重要,車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。

560人瀏覽 2014-12-30

動感單車特點、優勢、練習頻率及注意事項

動感單車特點、優勢、練習頻率及注意事項 特點:底盤固定 動感單車與普通的自行車不太一樣,它雖然也有車把、車座及車輪,但它是固定在地面某一位置上,當你坐在上面,進行著與普通自行車一樣的蹬車動作,就可以使這種單車的車

483人瀏覽 2014-12-30

動感單車減脂原理、結構解析、適合對象及教

動感單車減脂原理、結構解析、適合對象及教練提示 結構解析: 動感單車基本與普通單車相似,包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分,車身穩固地聯結為一個整體。與普通單車不同的是,它的結構可以做很大的調整,使騎行的人感覺更

660人瀏覽 2014-12-30

騎單車方法及姿勢、騎單車減肥健身方式每次

騎單車方法及姿勢、騎單車減肥健身方式每次最好騎夠30分鐘 隨著(樂活族,強調熱愛地球、重視環境?;?、重視生活健康一族的代稱)的盛行,越來越多的人選擇重新坐上心愛的自行車,開始嶄新的健康之旅。他們認為,騎車沒有噪音、

386人瀏覽 2014-12-30

自行車座會影響你的前列腺嗎,自行車座和性

自行車座會影響你的前列腺嗎,自行車座和性功能關系分析 最近我研究了一下自行車運動,我很愛這項運動,但是該運動中也存在一些問題。每次我進行長距離的騎行,我的骨盆都要疼痛好幾天。我不是這方面的專家,但這種情況對參與這

715人瀏覽 2014-12-02

冬季減脂第一選擇——動感單車

冬季有氧第一選擇動感單車 秋天冬天到了,冷冷的季節,懶得出門訓練!這可不行,懶惰可是扼殺一切的兇手!小心一個冬天過去身上的脂肪無情的多了出來! 可是假如不跑操場,不想泡冷水游泳,那還有什么好辦法做有氧運動呢?試試

594人瀏覽 2014-11-26

適合健身的動感音樂推薦

動感單車是健身房中最受歡迎最火爆的健身運動之一,一堂單車課下來整個人都酣暢淋漓,激情四射的節奏離不開教練的帶動和音樂的魅力。很多健身者聽到動感的音樂一想起,渾身就充滿了健身的激情,腎上腺素飆升,音樂把運動的魅力

1968人瀏覽 2014-09-16

立式健身車與臥式健身車的區別及不同

立式健身車與臥式健身車的區別及不同 對于健身車的介紹也有好幾篇文章了,最近聽到許多網友像我反饋,說他見到的健身車和我說的不同,是跟動感單車一樣的坐姿(立式);而有的則說跟動感單車不同(臥式)。這是怎么回事呢?讓

1076人瀏覽 2014-08-14

家用健身車與商用健身車的區別

健身車,一個大家都耳聞能詳的一種健身器材,健身車按照原理分有磁控健身車、動感單車、電磁控健身車等等幾類。 如果按照場合使用來劃分的話又可以分為家用的和商用的,家用和商用只是使用場合的不同,它們之間有區別嗎? 答案

343人瀏覽 2014-08-14

動感單車減肥計劃,讓你的脂肪飛起來

動感單車你值得擁有 在健身房已經阻擋不了動感單車的腳步了,它成了健身房中最受人喜愛的運動器材之一。不管是在家里,在健身房他都是我們的好伙伴 動感單車是 一種在家就可以進行有氧和間歇無氧運動的好選擇,這是無庸置疑的

1563人瀏覽 2014-08-05