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女生在家如何瘦成筷子腿

2019-04-29 責任編輯 : 清風           
 

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  筷子腿向來是非常多女生追求的腿型,因為腿部細且長直,就像筷子一樣,所以得名為筷子腿??曜油仁撬型刃橢?,非常令人羨慕的一種,那么女生在家如何瘦成筷子腿呢?
 
筷子腿
  1. 刮痧瘦腿法
  刮痧瘦腿法相信大家一定不陌生,我們需要使用到一只牛角的刮痧板,在我們的腿上抹好乳液或者精油,按照穴位從上向下刮,每個穴位都要刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,先從左腿開始,而后再更換右腿。注意,一定要能夠讓腿部感覺到有燃燒的感覺,但是不能用力過猛,刮出血也是不行的,所以一定要控制好力度。
 
  2. 冷熱水沖洗瘦腿法
  這個方法就是要求我們在洗澡時,使用熱水和冷水反復交替沖洗腿部,目的是為了強化我們血管肌肉的功能,也能夠有效的改善腿部循環,還可以消除腿部浮腫,使腿緊實。不過這種方法更適合于腿部虛胖的朋友,如果是肌肉型的腿,應該選擇其它方法。
 
  3. 側臥抬腿
  這個動作主要鍛煉的就是我們的大腿內外側,以及我們的腰側肌肉,做這個動作就是為了使這兩部位不致贅肉、松懈。那么我們需要有節奏的進行這個動作,當我們數一時,左腿向上抬起略高于頭部,數二時,雙腿還原成預備姿勢,反復這個動作 5—10個8拍,然后左腿抬起,靜止用力10秒,而后再換右腿同樣來一次。
 
  筷子腿是非常多女性朋友夢寐以求的腿型,那么并不是所有人天生就有一雙好看的雙腿,怎么辦呢?我們可以通過后天來改善,上面這些方法都是簡單有效,在家就能瘦成筷子腿的方法,但是要注意一定要堅持。

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