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體態糾正那些事:瑜伽9式幫你全面糾正體態

練習瑜伽可以讓你得到更加健康的體魄,還能修煉內心提升氣質,對糾正體態需求的人群來說也是比較好的訓練方式,練好了能更好的打造身體線條感,讓你的身材和氣質都發生明顯的變化。

249人瀏覽 2019-01-24

體態糾正:瑜伽球健身對身型體態糾正的益處

瑜伽球是一種常見的體育健身器材,使用這類器械,我們也該對相關的訓練方式有一個了解,知道通過瑜伽球健身的效果和注意事項。

242人瀏覽 2019-01-23

初學瑜伽應該要先了解的瑜伽練習技巧

女生練習瑜伽的時候都希望能快點見到成效,掌握了正確的瑜伽練習技巧,瑜伽練習能幫你更好塑造身型,矯正身姿。

270人瀏覽 2019-01-15

養生瑜伽練習應準備好從入門體式開始練起

養生瑜伽練習是指融合了中醫易學知識的瑜伽練習動作,在以健康為美的今天,這項舒緩的平和的運動方式更加受到廣大女性的歡迎,而學會正確的練習方式,對瑜伽鍛煉的的幫助是很大的。

214人瀏覽 2019-01-12

瑜伽初學者練習要從基本體式練起

瑜伽運動已經成為一種可以改善身體健康,放松身心的熱門鍛煉方式,瑜伽初學者可通過鍛煉身體的平衡感和柔韌性,實現了改造體型,減少體脂,增強免疫力,改善精神狀態的目的。

175人瀏覽 2019-01-11

練瑜伽知道這些你練習之路會更順利

都市生活壓力大,人們工作繁忙,而怎么找到合適的方式來放松自己的身心,緩解自己的焦慮,也成為人們共同思考的問題,其中健身無疑是一個比較好的選擇,而練瑜伽正是多種健身方式中更能放松身心的平和健身方式。

207人瀏覽 2019-01-09

瑜伽塑形美體保持正確姿勢要懂的技巧

長期練習瑜伽塑形美體,能延緩身體衰老,矯正體型,讓身材保持儀態優美,整個人的精氣神也比同齡人更好,而通過瑜伽塑形更是當下比較流行的塑形方式。

130人瀏覽 2019-01-08

普通瑜伽健身和減肥瑜伽健身都有哪些差別?

減肥的方式多種多樣,那么怎樣的減肥方法最適合自己呢?從長期健身的角度來看,瑜伽不失為一種比較好的選擇,當然個人體質不同,選擇的運動方式也會不同,而我們要通過瑜伽來瘦身的話這些相關知識需要了解一下。

198人瀏覽 2019-01-04

練習瑜伽是循序漸進的過程練習前應做好準備

瑜伽健身要遵循相應的規律,用科學合理的方法來鍛煉,做好準備工作循序漸進的練習,才能讓你的練習效果邊的更好。

203人瀏覽 2019-01-03

瑜伽健身改掉這些壞習慣能起到更好效果

瑜伽練習能讓你在練習中真正的放松,也有不錯的健身效果,這是對全身各方位的調整運動

191人瀏覽 2018-12-27

冬季健身天氣冷?不妨選擇瑜伽健身吧

冬季健身,選擇室內瑜伽是不錯的選擇,不僅可以鍛煉到多個肌肉群還不會受到室外嚴寒天氣的影響,而且鍛煉的效果也不差?

66人瀏覽 2018-12-26

選擇健身房健身還是瑜伽健身好?

女生想要自己的身材變得更好會想各種辦法減肥塑身,去健身房減肥,瑜伽健身,跳健美操等等,事實上不同的鍛煉方式,消耗的能量和取得的健身效果也是不一樣的。

471人瀏覽 2018-12-21

瑜伽入門體式就可以幫助修煉氣質了

健身可以提升氣質嗎?顯然這是不可置疑的,事實上氣質?;つ諭飭礁霾糠?,讀書讓你擁有內在,而健身則讓你的外在變得更好。

206人瀏覽 2018-12-19

瑜伽愛好者柔韌性提升指南

提起瑜伽,是否會聯想到各種手腿扭曲的樣子,但其實即使你能做到那樣,也很難說你的瑜伽做的好,真正的瑜伽鍛煉是在練習中慢慢取得進步。

169人瀏覽 2018-12-14

做好瑜伽健身同樣也能達到很好的鍛煉效果

瑜伽健身是全球性的媒體健身運動,很適合女性練習,也有科學性和合理性,可系統練習也可隨意練習,根據身體狀況不同擬定可行的健身計劃有步驟的練習,可收獲到很好的健身效果。

98人瀏覽 2018-12-11

瑜伽真的能減肥嗎

相信很多人當初選擇瑜伽是因為聽說瑜伽可以減肥瘦身,加上瑜伽熱的到來,讓很大一部分女性都為瑜伽所吸引。但是很多的習練者到后來并沒有堅持下來,是因為瑜伽并沒有快速帶來明顯的效果,把這一結果歸為瑜伽沒有減肥之類的效果

266人瀏覽 2018-10-20

瑜伽除了減肥還有哪些魅力呢

近年來,隨著瑜伽熱在國內受到大眾健身人們的喜愛,對瑜伽從原來認為是吃的、穿的、用的到現在的深入了解體會瑜伽的真諦。每次瑜伽體式的練習,姿勢越來越美,體會到的變化也越來越大,吸引了一大批的伽人們進入到練習中來,通

106人瀏覽 2018-10-20

10分鐘睡前瑜伽---暖身助眠

瑜伽不僅可以調節身體內分泌,排毒,還可以減脂肪。最關鍵的是,對失眠和精神焦慮者特別有效!存了,睡前做做吧! 1.倒置放松: 坐在你的屁股從它大約6英寸遠面對墻壁(或您的床頭板)。躺下來擴展你的腿在墻上。如果這是太激

729人瀏覽 2016-09-21

瑜伽初級教學教程---讓你身心放松的運動

經過一天的上課、上班的疲勞之后,利用下班后的時間做點瑜伽,不僅放松緊繃肌肉還能放松減輕壓力。瑜伽是個很常見的運動,瑜伽的運動方式是以靜態為主,在練習瑜伽的時候,要講究些方式方法。 瑜伽起源于印度,目的是改善身體

469人瀏覽 2016-07-11

男人練瑜伽的五大好處

男人練瑜伽的五大好處 瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋 梵我合一 的道理與方法。是許多健身房里必備的團體課程之一。不過,瑜珈強調 呼吸、放松、伸展 的運動模式,卻常讓男性朋友們叫苦連天。因此使得不

1124人瀏覽 2016-05-31