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健身房練胸會讓乳房變大嗎?

練胸會讓乳房變大嗎? 健身的女性應該都有想過這樣一個問題:我在健身房進行重量訓練,胸肩背手腿臀腹,全身都有練,練臀能把臀部練大,練翹,那練胸可以豐胸嗎?能讓乳房變大嗎? 乳房要怎么變大,首先我們要先來看看乳房的結

1084人瀏覽 2019-05-06

給女性力量訓練新手的四個建議!

給女性力量訓練新手的四個建議! 力量訓練新手的定義為何呢? 力量訓練新手是指經常性使用器械式的器材作訓練,或是有用自由重量,但是卻沒學過正確的技巧,及沒有經常性做杠鈴和徒手訓練的人。 即使你已經出入健身房多年,然后

9245人瀏覽 2017-09-27

女生健身的優勢和常見問題

女生運動不在是瑜伽,跳舞,普拉提以及跑步機!隨著健身風氣越吹越大,大部分的女孩子開始走進健身房,他們追求健康力量美,開始和男生一樣的愛上擼鐵,舉杠鈴。 今天我們要和大家談一談女生在進行重量訓練的一些優勢和劣勢!

4954人瀏覽 2017-08-10

T形杠鈴硬拉(RDL)地雷管羅馬利亞硬拉

T形杠鈴硬拉(RDL)地雷管羅馬利亞硬拉 用T形杠鈴(地雷管)來進行RDL是一個非常棒非常棒的選擇 為什么呢?有什么好處? 1. 動作的離心階段時,杠移動的弧度會稍微向后,使得重心更往后移,吃到更多后側鏈的肌群。很多人使用壺

1769人瀏覽 2017-05-20

女生健身:想進步一定要了解的3個要點!

之前的文章: 《女生健身:想變瘦,就一定要先變強壯》 我們介紹了女生進行重量訓練的重要性! 女生運動不在是瑜伽,跳舞,普拉提以及跑步機!隨著健身風氣越吹越大,大部分的女孩子開始走進健身房,他們追求健康力量美,開始

3404人瀏覽 2017-05-18

女生健身必備品:運動內衣的好處

對于愛運動的女生來說,有一樣東西是絕對不能少的!那就是運動內衣! 運動內衣對于女生來說非常重要,一些女孩可能會穿上平常用的內衣來運動。我們十分反對這種做法。 女孩們,快點停止傷害自己了!一定要穿運動內衣的4個理由

3322人瀏覽 2017-05-18

美女健身視頻:性感美女陪你健身!請自備紙

對于美女,是很多人都無法抗拒的,而健身的美女更是性感撩人!讓人心里一爽! 今天就給大家分享一個性感美女健身視頻!請務必自備好紙巾! ( 注: 關注 健身 吧微信公眾平臺,訂閱號搜索 健身吧網 或 點擊掃描關注 ) 相關推

5736人瀏覽 2017-04-08

拜拜肉怎么減?堅持做這些給你精致手臂!

隨著春夏秋冬的的交替,春天悄悄的來了,而夏天也不遠了,而很多女生還在為夏天不能穿一些性感的服裝而感到沮喪,其實,這都不是問題,從現在開始健身,相信你會有一個纖細的身材來迎對夏季! 相信不少女生都很困擾手臂松弛的

2213人瀏覽 2017-03-31

對于化妝、整容、P圖出來的美女,健身妹子

歐美的女人靠健身,日本的女人靠化妝, 韓國的女人靠整容,中國的女人靠修圖。雖然不能一概而論,但反應出普遍現象。 生活中很多女人靠用化妝品和美容等方法保養自己,而在健身鍛煉健康上舍不得花錢,舍不得花時間。不過你會發

1325人瀏覽 2017-03-27

當健身美女遇到猥瑣男教練...結果驚呆了!

隨著時代的進步,相信有越來越多的妹子開始走進健身房。但是有些妹子就有些擔心,害怕遇到色狼教練。 今天,小編就給大家分享一個小視頻,看看她是如何對付色狼教練的! ( 注: 關注 健身 吧微信公眾平臺,訂閱號搜索 健身吧

2530人瀏覽 2017-03-14

女生練翹臀:9個徒手動作

夏天馬上就要來了,性感的熱褲是展示美腿的絕佳利器,想要這個夏天變成性感女生,大家豈不是要趕緊練出性感美腿,那么瘦腿就是必須要做的了! 今天小編特地整理了幾個女生瘦腿的動作,有需要的可以好好練連。 1、 2、 3、 4、

3857人瀏覽 2017-03-13

女生翹臀如此美?。ㄗ橥跡?/h2>

翹臀的魅力毫不亞于馬甲線! 不信來看看下面這組圖片! ( 注: 關注 健身 吧微信公眾平臺,訂閱號搜索 健身吧網 或 點擊掃描關注 ) 分頁標題 ( 注: 關注 健身 吧微信公眾平臺,訂閱號搜索 健身吧網 或 點擊掃描關注 ) 分

2475人瀏覽 2017-03-09

翹臀女王 Jen Selter最新美照

有人健身收獲了美麗!有人健身收獲了贊美! 有人健身收獲了健康!有人健身收獲了財富! 然而今天的女主角收獲了魅力!贊美!健康!財富! 她叫 Jen Selter 因為熱愛健身成為女神 擁有超1000萬+的粉絲 成了健身的大贏家 由于其

929人瀏覽 2017-03-08

身材爆炸!用身材征服人類的美女Lyzabeth L

今天要給大家介紹的健身達人名叫萊澤貝斯洛佩茲(Lyzabeth Lopez)。如今是健身塑形、私人訓練和營養搭配的頂尖教練。在Ins上的粉絲高達200多萬。她還擁有專門介紹美容、健身和生活方式的個人博客。而且這位網絡健身紅人特別懂

807人瀏覽 2017-03-06

健身的妹子有多性感?。ǜ@?/h2>

在這個滿屏網紅臉的時代 一個擁有性感身材的女生才是男人們共同的追求! 一個男人對一個女人最好的贊美 就是性感!那么一個女人到底可以有多性感! No.1 翹臀 最能夠吸引男人眼球的莫過于臀部 一個性感的臀部是通往性感的大門

1826人瀏覽 2017-03-01

女生健身:為什么你的屁股練不翹?

為什么你的屁股練不翹? 有多少女生是為了想要練出翹臀而走進健身房?有多少女生為了練出翹臀而每天跟著網絡達人的視頻里做著翹臀操? 可是又有多少女生真的把屁股練翹了? 相信說到這里很多人都會有同樣的感悟!怎么練了那么

2263人瀏覽 2017-02-20

女生背部怎么訓練?5招美背運動讓你成為背

你是大胸部女孩嗎?那你有虎背的困擾嗎?其實不只是肚子、腿容易堆積脂肪,就連「背」也會堆積,會擁有虎背的關系,絕對不是胸部大的原因,而是背部脂肪慢慢增生,當擁有虎背后,就會更顯胖,如果你想擺脫這惱人的稱號,那以下

3774人瀏覽 2017-01-18

練出維密身材,現在就跟我動起來!

坎蒂絲15歲的時候在一個跳蚤市場被星探發現,從而走上模特行業。到16歲時,坎蒂絲每天就已經能賺取40,000歐元的高額報酬。從2010年開始成為維多利亞的秘密簽約天使。 坎蒂絲身材好的令人發指,81-58-85的三圍,江湖人稱維秘小

867人瀏覽 2017-01-12

女生健身:女人為什么要肌力訓練?

女生健身:女人為什么要肌力訓練? 或許你這輩子已聽說過許多與女性健身有關的無稽之談。現在請你按下重置鍵,我們還是一切從頭開始好了! 健身業者一再傳銷女性就該做做瑜伽,普拉提,跑跑步,跳跳舞,而杠鈴啞鈴這些鐵疙瘩還

969人瀏覽 2016-09-20

女生健身:想要好身材不能犯的5個錯

女生健身:想要好身材不能犯的5個錯 你是否覺得自己總是達不到目標身材?如果你是一名計劃要瘦身的女士, 您應該正面對一個很不公平的事實, 就是你身邊的男性朋友, 家人總是瘦得比你快很多。 事實上, 男士由於肌肉量多及基礎代

1296人瀏覽 2016-09-06