你的健身助教上線了

  • 健身問題在線答疑
  • 健身資源免費分享
  • 健身計劃免費領取

打羽毛球減肥功效顯著

長期打羽毛球的人都會有這種感受:通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球,有經驗的運動員能像武林高手一樣,在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。 其實,讓人練得眼明手快的原因很簡單:因為運動中的羽毛球

882人瀏覽 2019-03-23

用了這個方法,他4個月暴瘦70斤!

減肥路上 你是不是也花了很多時間 卻遲遲沒有收獲 減肥成功的為什么永遠都是別人 問題出在哪? 告訴你,減肥成功的關鍵在于: 方法 減重70斤他是如何做到的 Feel特別推出線上減脂營 用最科學的方法助你早日輕松達成減脂目標!

2399人瀏覽 2019-03-19

減肥誤區:過午不食

減肥誤區:過午不食 如果你在網上搜索減肥兩個字,你會發現亂七八糟的一堆內容,各種奇葩的減肥方法就會映入眼簾 而今天我們要來談一談其中一個:過午不食減肥法 過午不食:晚上不吃飯,吃過午飯就不再吃東西,用意志力控制自

1626人瀏覽 2019-02-28

為你量身定制的私人教練減脂訓練計劃

在網上找一下減脂的方法你會發現有各類的減脂技巧和攻略,實際操作后你會發現并不是所有的減脂訓練計劃都是適合你的,那么問題主要出在哪里?真正適合自己的健身減脂計劃又是怎樣的?今天小編就給你定制一份私人教練減脂訓練計

2912人瀏覽 2019-01-26

啞鈴胸肌訓練5種收藏級訓練動作

啞鈴是健身房中最常見的訓練器械之一,不管是剛開始健身的小白還是健身達人都有練過啞鈴的經歷,而啞鈴小巧方便能在各個地點隨時進行啞鈴胸肌訓練讓你的身體肌肉變得更強,今天推薦5個啞鈴健身收藏級訓練動作,希望能幫你練出

1614人瀏覽 2019-01-26

你不可不知的女士健身入門基礎知識

減脂講究的是三分吃七分練,不少女生健身入門的時候都比較不注意訓練這個環節,多是在飲食搭配上下功夫,以求實現想要的減脂目標,而事實上減脂搭配上運動才能比較有效,適當的訓練還能讓我們身體變得更健康。

844人瀏覽 2019-01-25

家里健身常用動作4種經典健身動作你必須會

有時候我們因為工作生活繁忙沒法去健身房做鍛煉,而又想通過鍛煉來提升我們的身體素質,這時候家里健身的經典健身動作就成為我們練習比較合適的方式了。

1120人瀏覽 2019-01-25

什么方法減肥最快最有效?4個技巧幫你快速

不少人都知道快速減肥的方法都離不開飲食和運動,但注重這些日常生活的小技巧一樣能讓減肥起到不錯的效果,今天就推薦給大家4種讓你減肥最快最有效的方法,幫助你快速減去脂肪贅肉。

1307人瀏覽 2019-01-25

減脂期飲食計劃:飲食減脂技巧讓你吃出好身

健身3分吃7分練,所以飲食在減脂中是非常關鍵的,怎么吃?吃什么?吃多少?什么時候吃?都有講究,在網上隨便一搜你就可以看到各種快速減脂瘦身的辦法,而不同的飲食減脂也會讓減脂的成果有很大的差別。

889人瀏覽 2019-01-23

腿部肌肉訓練:6個腿部訓練動作讓你突破瓶

健身不練腿部肌肉會造成上下肢不協調的問題,而腿部肌肉訓練可以說是健身的基礎,從全身肌肉的組成來看腿部肌肉占了全身肌肉的大部分,練好腿部肌肉,全身肌肉的鍛煉才會全面。

750人瀏覽 2019-01-23

減脂減肥計劃讓你的健身變得更加科學

減肥有一個基礎概念就是攝入熱量小于支出的熱量,就會有熱量差,現在比較流行的減肥方式就是不吃碳水化合物等視頻,健康的減少熱量攝入,正確的飲食。

835人瀏覽 2019-01-21

局部減肥不存在的?學會這些馬上就瘦

臉蛋胖,臉蛋胖,臉蛋胖完胳膊胖 胳膊胖,胳膊胖,胳膊胖完肚子胖

586人瀏覽 2019-01-21

鍛煉腹部贅肉的減肥方法給需要減小肚腩的你

如今的上班族長時間坐辦公室缺乏運動肚子上容易堆積脂肪,要減掉肚子上的贅肉,就需要改變飲食習慣,端正日常的坐姿,配合相應的運動等多方面配合才能做得到。

945人瀏覽 2019-01-21

減肥食譜要遵循的原則都有哪些?

減肥期間應該吃什么?吃多少?如何進食?

284人瀏覽 2019-01-21

如何減脂不掉肌肉?找對減脂方案很重要

不少人減脂都找不對正確的方法,結果造成減脂過程中肌肉也在相應的減少,究其原因是沒有找對正確的減脂方案?那怎樣減脂才不會掉肌肉能?今天給大伙一些減脂方案的建議

1275人瀏覽 2019-01-18

減脂正確的訓練步驟 有在減脂塑形的人都該

找對減脂的正確訓練步驟,能更好的讓你健身變得更有方向,而作為初學者可能搞不清這兩者的不同,所以不太明白哪個先?哪個后?下面就跟小編一起來學習一下:

563人瀏覽 2019-01-18

健康減肥的技巧和一些應該避開的坑

身上脂肪過多,身材就會臃腫,保持健康生活習慣,飲食上要管住自己的嘴巴,不吃高熱量高脂肪的食品,如果吃的過多就會在減肥的路上越走越遠。

349人瀏覽 2019-01-17

營養師對健身的人的均衡食譜制定的建議

健碩有型的身材和充滿線條感的肌肉都需要選擇好的健身食譜,而健身食譜該怎么選擇也成為每個健身的人都關注的問題。

311人瀏覽 2019-01-17

想知道怎樣減肥?應該先避免這些錯誤

減肥瘦身對姑娘們來說是一輩子的事業,而肥胖也一直是美麗的天敵

890人瀏覽 2019-01-10

想一周瘦10斤的人先來看看這些減脂技巧吧

對減肥的人來說一周瘦10斤可能做到嗎?體重上可能做的到,但是脂肪確不太可能一周減去10斤,因為脂肪的主要成分是三酸甘油酯,它不想別的脂肪酸一樣可以隨時進出脂肪細胞,是固守在脂肪細胞中的,要分解并不容易

2063人瀏覽 2019-01-03